Дыхание.

/стихия Воздуха/

Третье. И, наконец, третья стихия - это стихия Воздуха, с которой Связано наше дыхание. К сожалению, дыханию отводится почему-то последнее место, больше всего внимания уделяется диете и пище, а также количеству нитратов и т.д., далее идет вода и связанное с ней внутреннее и внешнее водолечение, а также чистота питьевой воды и т.п. За состояние воздуха как-то забывают, но как раз об этом надо подумать в первую очередь, ибо человек без воздуха может прожить всего несколько минут, без воды двадцать суток, без пищи - 45 суток. То есть, для человека воздух имеет первостепенное значение, хотя, конечно, вода и пища являются несоизмеримыми элементами для существования человека. В каждой клеточке нашего организма происходят процессы горения, и при недостаточном поступлении кислорода в клетках могут накапливаться всевозможные шлаки и отложения солей. Нам оставлена ариями методика дыхательных упражнений или своего рода дыхательная диета, которая регулирует воздухообмен в организме. Арии, как вы знаете, были прямыми предками древних Руссов, что подтверждает полное сходство арийского языка санскрита с древнерусским. Поэтому для более глубокого изучения дыхания и дыхательных упражнений я могу вас направить к Йоге. Кроме оздоровительных эффектов, дыхание является решающим фактором при проведении колдовства и волхования.

   Основой всех дыхательных упражнений является полное дыхание, состоящее из трех частей: нижнего дыхания, среднего и верхнего.

   Ниже рассмотрим упражнение по частям.

   Приступать к упражнению с энергичного выдоха. Дыхание делать только через нос.

   Стоя, сидя или лежа. Наше сознание направлено на район пупка. С выдохом втягиваем переднюю стенку живота. Затем медленно вдыхаем через нос, расслабляя диафрагму. Живот выпячивается вперед. При этом нижняя часть наполняется воздухом. Выдох: передняя стенка живота сильно втягивается внутрь, заставляя воздух выходить из легких через нос. При дыхании животом только нижняя часть легких наполняется воздухом и только живот выполняет волнообразное движение. Грудь при этом остается неподвижной.

  Эффект: Стимулирует пищеварение, регулирует деятельность кишечника, хорошо массирует все внутренние органы живота, перегорают жировые отложения, подтягиваются внутренние мышцы живота, благодаря чему резко подтягивается живот и уменьшается.

   Стоя, сидя или лежа. Сознание направлено на ребра. После выдоха медленно вдыхаем носом, расширяя ребра в обе стороны. При выдохе сжимаем ребра, заставляя воздух выходить через нос. При среднем дыхании воздух заполняет среднюю часть легких, в то время, как живот и плечи остаются неподвижными. Если среднее дыхание делается стоя, руки надо слегка расставить в стороны.

   Эффект: Значительно расслабляет сердце, настраивает нервную систему, освежает циркуляцию крови в печени, желчном пузыре, желудке, селезенке, почках.

   Стоя, сидя или лежа. Сознание направленно на верхушки легких. После выдоха медленно вдыхаем, подымая ключицы и плечи, позволяя воздуху пройти через нос, заполнить верхние части легких, при выдохе мы опускаем плечи и выталкиваем воздух из легких через нос. При верхнем дыхании живот и средняя часть груди остаются неподвижными.

   Эффект: Усиливается деятельность лимфатических узлов входа в легкие, очищаются воздухом верхушки легких, от которых начинается заболевание легких, освежается мозг. Дыхание необходимо делать по счету ударов пульса. На пять счетов - вдох и на пять счетов - выдох. По три раза каждое.

   Выполнение этих упражнений является подготовкой к выполнению полного дыхания.

   Полезный эффект полного дыхания неоценим. Это уже не упражнение, а способ дыхания, который не имеет недостатков, а только выгоды, и поэтому он равным образом полезен тем, кто здоров, и тем кто болен. Как только вы приобретете привычку дышать таким способом, вы познакомитесь с глубочайшим ощущением мирного настроения в уме и с такой подлинной самодисциплиной, при которой ничто не сможет заставить вас потерять контроль над собой. Выполнять необходимо три раза в день за 20 минут до еды по восемь раз, через три месяца выполнять два раза в день по восемь раз.

   После выполнения дыхания у вас исчезает аппетит, что очень необходимо людям с избыточным весом. На первых порах после дыхания вы почувствуете головокружение, которое является признаком проникновения в мозг большого количества энергии и кислорода, что конечно, отразится на ваших умственных способностях в лучшую сторону. Вместе с воздухом вы наполняете свой организм энергией, которая находится во всем, в том числе и в воздухе. Некоторые умные предприниматели используют дыхательные упражнения для повышения производительности труда, что дает возможность людям работать гораздо больше 8 часов.

   Выполнение: Стоя, лежа, сидя. С помощью нашего сознания мы одушевляем все наше туловище, всегда следя сознанием за волнообразным движением при вдохе и выдохе. Таким образом мы ощущаем полное равновесие. После выдоха мы медленно вдыхаем через нос, считая до 8 и соединяя нижнее, среднее и верхнее дыхания в одно с помощью волнообразного движения. Сначала мы выпячиваем живот, затем расширяем ребра и, наконец, поднимаем ключицы и плечи. В конце упражнения живот слегка втянут. Между вдохом и выдохом делаем задержку на 7 счетов. После задержки начинаем выдох таким же способом, что и вдох, т.е., сначала втягиваем живот, затем сокращаем мышцы ребер и, наконец, опускаем плечи в то время, как воздух выходит через нос. При полном дыхании весь механизм дыхания, т.е. нижняя, средняя и верхняя части легких объединяются в одном движении.

   Эффект: Мы ощущаем глубокое чувство мира. Это упражнение полностью наполняет воздухом легкие, увеличивает снабжение крови энергией и кислородом. Оно устанавливает равновесие положительных и отрицательных токов, успокаивает нервную систему, регулирует и замедляет работу сердца, понижает высокое кровяное давление, пониженное нормализует, стимулирует пищеварение.

   Успокоение нервной системы благотворительно сказывается на умственном состоянии. Мы наполняемся чувством мира, спокойствия и безопасности.

   Все действия, перечисленные выше, являются обще оздоровительными и применять их нужно ежедневно, так же, как вы каждый день умываетесь и чистите зубы, и жизнь ваша будет бодрой и безболезненной до глубокой старости. Независимо от того, больны вы или здоровы, через год ежедневных занятий вы забудете дорогу в больницу.

   А теперь перейдем к конкретным направлениям оздоровления с использованием силы Духа.