|
Крепкое здоровье благодаря овощям Они улучшают обмен веществ,помогают снизить вес и дарят нам энергию и хорошее самочувствие. Цветная капуста. Ее называют "капустой с высшим образованием".В ней в два раза больше витамина С м белка,чем в привычной белокачанной.Чтобы сохранить полезные вещества,варить капусту недолго по крышкой,в небольшом количестве воды. Паприка. В 100 г этого пикантного овоща содержится 340 мг витамина С.В этом отношении он превосходит лимон в десять раз.Энергетическая ценность паприки составляет всего 36 ккал на 100 г.Для соблюдающих низкокалорийную диету этот овощ незаменим. Редис. В нем содержатся фитонциды,убивающие бактерий,что крайне важно для профилактики различных заболеваний.К тому же редис стимулирует процесс пищеварения.Обычно его едят с солью,а вот натуропаты советуют подслащать редис медом. Помидоры .Наряду с важными минеральными веществами и микроэлементами-калием,кальцием,железом и фосфором-помидоры содержат красящее вещество ликопин.Оно связывает свободные радикалы и предупреждает отложения на стенках сосудов. |
c разработка и поддержка Дизайн студии "GENstyle" Webmaster Г. Новосельцев Последняя модификация