Избавьтесь от комплексов. |
Когда меня слушают несколько человек, я начинаю краснеть и из-за этого смущаюсь еще больше. Что делать? Запомните, что люди не замечают вещи, очевидные для вас. Вы чувствуете, что ужасно краснеете, когда приходится говорить в присутствии нескольких людей. Для них же ваше лицо приятно порозовело. До тех пор, пока вы сами не привлечете внимания других к тому, что вас смущает, никто вас этим смущать не будет. Как
научиться не смущаться из-за своих физических
недостатков? "Какой у тебя шикарныи маникюр'" - "Что ты' Я сегодня уже все ногти обломала .." "Шикарное платье!" - "Да, ничего. Но мне не идет." Вам знакомы такие разговоры? Наверное даже слишком. Любой комплимент ставит в тупик, хотя точно известно, что нужно лишь мило улыбнуться и поблагодарить, а не получается; - это комплиментофобия, или боязнь услышать о себе что-то хорошее. Она сродни суеверию. А друг сглазят? Боязнь вызвать зависть в другом - от первобытного страха: зависть опасна Как отвести злых духов? Обычный рецепт - свести похвалу на нет, убедить завистника, что отмеченных им достоинств за тобой никогда не водилось. Зачастую корень всех зол кроется в закомплексованности, неуверенности в себе. Обычно страдалицы - люди скромные по натуре или представители творческих профессий с занижен-нои самооценкой. Откуда берутся комплексы? Неумение воспринимать комплименты складывается в раннем детстве. Недаром психологи считают, что родители должны хвалить свое чадо. Это естественная форма проявления родительской любви. Знаменитое выражение "твой дом - твоя крепость" относится и к ребенку. Именно в домашнем кругу малыша должны поддерживать, ободрять и обязательно хвалить. Самооценка ребенка корректируется окружением и внешними обстоятельствами, но формируется она именно в семье. Постоянная родительская критика, разумеется, не приучает ребенка слышать о себе хорошее и принимать это как должное. В результате в его самостоятельной жизни одобрение других неизменно вызывает проблемы. По мнению тех же психологов, не выставлять напоказ свои достоинства и быть скромным девочек тоже учат с самого детства. Бесспорно, это замечательное и редкое в наше время качество немало украшает женщину. Но у него есть и обратная сторона: в том, что касается отношения к оценке окружающих, у скромниц нередко складывается негативный стереотип. Их поведение объясняется примерно такой схемой: отвергаешь комплимент - значит, проявляешь свойственную тебе скромность, принимаешь - значит, рисуешься. В последнем случае рискуешь к тому же прослыть кокеткой. В результате, когда хвалят, например, любимое платье, тут же срабатывает привычный механизм и ты отвечаешь: "Вот это? Ну что вы! Это старье давно пора выбросить". И механизм этот нередко мешает порадоваться собственным достижениям вместе с почитателями твоих талантов. Как избавиться от комплексов и поверить в себя? Попробуйте воспользоваться испытанным средством Внимательно посмотрите на свое отражение в зеркале. Эта женщина действительно красива! А почему у нее такои грустный взгляд? Поверьте в себя! Мысленно скажите себе добрые слова, перечислите свои достоинства, похвалите себя. И улыбнитесь себе, любимой! Большинство людей ценят вас и делают комплименты от души. Принимайте их с улыбкой и благодарностью. "Роскошные ботинки'" (Хороши только тем, что не промокают) Улыбнитесь в ответ. Если над вами вздумали посмеяться, то улыбка обезоружит насмешников. "Какие миленькие сережки!" (Приходится носить, чтобы уравновесить овал лица.) Не объясняйте ничего. Поблагодарите за желание сделать вам приятное. "Просто объеденье. Ты прекрасно готовишь!" (Было бы время, действительно постаралась бы.) Поблагодарите гурманов. Если обед и не удался, ваше радушие - лучший десерт. Зачем думать о себе хуже, чем есть на самом деле? Конечно, бывают моменты недовольства собой, но вы отнюдь не монстр, не недотепа и не чучело, на котором одежда висит как на вешалке. Окружающие вас любят. Поверьте и вы в себя! Как стать более раскованной? У замечательного психолога Леви по этому поводу существует испытанное средство - приобретение уверенности в себе и раскованности с помощью забавной игры. Представьте себе, что вы - это не вы, а некая легкомысленная особа Катя Кискина, которая ведет себя удивительно расковано. Она свободно общается с коллегами и соседями, согражданами и иностранцами, и, конечно, с мужчинами. Это Катя Кискина, а не вы, теперь запросто может спросить у первого попавшегося ей прохожего, как ей найти дом, расположенный на глухой улице в другом конце города и получить терпеливые объяснения; став уверенной в себе Кискиной, вы без всякой робости позвоните в любую торговую фирму и сможете узнать, чем в подробностях отличается один сорт колбасы от другой, а затем, удовлетворив в течение каких-нибудь двадцати минут свое любопытство, на вопрос "какую партию вы будете брать?" мило ответить, что для вас хватит и четырехсот граммов. И никаких проблем в общении с противоположным полом! Катя Кискина способна чувствовать себя герцогиней, даже если по длине всей ноги на колготках "поехала стрелка" и мини юбка совершенно не в состоянии скрыть это безобразие. А неизменное чувство юмора поможет не упасть в обморок, обнаружив, что новая "супертушь" растеклась по всему лицу и достать пудреницу и посмотреться в зеркальце надо было уже давным-давно, не боясь вспугнуть завороженный взгляд молодого человека (теперь-то стало ясно, почему от ТАК на вас смотрел). Как связать уверенность в себе и ее внешнее проявление? Продолжением внутренней уверенности в себе всегда является и ее внешнее проявление. Его невозможно не заметить. Но это правило не обязательно действует и в обратном порядке. Человек, ведущий себя чересчур шумно и раскованно, наводит своим поведением на мысли о его неестественности, о том, что он пытается скрыть свою робость, незнание чего-либо. В этом случае намного милее человек, ведущий себя скромно в данной ситуации. Однако порой способ приобретения внутренней раскованности при помощи игры во внешнюю (см. ответ на предыдущий вопрос) оказывается весьма полезным и эффективным. Насколько вредна привычка критиковать других? Нельзя быть излишне критичной к другим людям. Такая привычка обычно появляется из-за неуверенности в себе и желания скрыть это от окружающих, а иногда (подсознательно) и от самой себя. От нее надо избавляться немедленно, перестав искать недостатки у других людей. Иначе вы будете все время думать, что и ваши внешность и одежда - отличная мишень для критики. Уверенности это не прибавляет. Не выглядит ли в глазах окружающих несколько глу" неискренний человек? Ничего подобного. Будьте искренней. Вы не понимаете, о чем идет речь? Вы не знаете, что означают названию блюд в меню? Так и скажите об этом. На вас производит впечатление чьи-то жизнерадостность, успех, обаяние? Признайтесь в этом. Пытаясь быть холодной и невозмутимой, вы только отталкиваете людей. Что делать, если среди незнакомых людей, например на вечеринке, вы волнуетесь и вообще чувствуете себя "не в своей тарелке"? Не отчаивайтесь ни в коем случае, а лучше найдите кого-то в окружении, с кем вы можете разделить свое волнение. И тогда вы не будете одиноки на вечеринке. Помогает ли алкоголь избавиться от комплексов? Не пытайтесь устранить робость с помощью алкоголя. На дне бутылки ничего нет. Если вам кажется, что навеселе вы становитесь раскованны и обаятельны, то значит, без алкоголя вы можете быть еще приятнее для окружающих, не рискуя назавтра на трезвую голову с ужасом убедиться в обратном. К тому же в жизни не помешает знание такого факта, что женщина, выпив одинаковое с мужчиной количество рюмок, пьянеет быстрее. Это связано с тем, что желудочные ферменты, ответственные за переработку алкоголя, у женщин работают лишь на 59 процентов. Как преодолеть боязнь попасть в нелепое положение на глазах у окружающих? От нелепых и неловких ситуаций никто из нас не застрахован, да это и невозможно сделать. Помните, что самое худшее, что может с вами произойти, это то, что вы выставите себя в невыгодном свете. Если такое случилось, то и тут окружающие будут относиться к вам с симпатией: вы же дали им возможность испытать чувство превосходства. Может ли агрессивное поведение помочь преодолеть комлексы? Да, действительно, стеснительность может сделать некоторых людей агрессивными. Если кто-то с вами разговаривает резко, не думайте, что виноваты вы. Может быть, для такого человека это единственный, хотя и не лучший способ побороть смущение. Но контролируйте себя и остерегайтесь пользоваться таким методом для преодоления смущения. |